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中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 初中生壓力大有哪些表現(xiàn) 01脫發(fā) 頭發(fā)一抓掉一大把，發(fā)際線日益后移。 02失眠 早上起不來，晚上睡不著。即使用各種方法來催眠自己，
2023-06-01
中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 知己傾訴法 我們每個人都或多或少有三五知己， 一個好漢三個幫 ，有了朋友的幫助，郁悶壓抑的你也會很快快樂起來。 覺得自己憋悶時，找一
2023-06-01
中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 音樂療法 這也好操作，即在你感到身心疲憊時，先停下來，坐在椅子或平躺于床上，選擇一首自己平常喜歡的、輕松的、能夠引人向上的音樂，如
2023-06-01
中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 陪伴自己法 當(dāng)警覺到自己的心境低落時，首先，不要批評譴責(zé)，而要接納真實的自己，靜靜地陪著自己，聆聽自己內(nèi)在的聲音，問問自己到底怎么
2023-06-01
中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 最佳績效法 有的同學(xué)有精神衰弱、記憶力下降的現(xiàn)象，這可能是用腦不健康使然。長期以固定姿勢看書，沒有放松腦的習(xí)慣，不當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)模式等等
2023-06-01
中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 請求原諒法 解除人際溝通困難的妙招是：當(dāng)你心煩意亂、說話容易帶 刺 ，與同學(xué)傷了和氣時，坦誠是化解沖突和尷尬的有效措施。如，可對對方
2023-06-01
中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 停一下 法 針對焦慮的心理壓力，可用三個暗語提示自己，即 停 、 看 、 選擇 。 停 就是在你倍感內(nèi)心焦慮、惶恐時，暗示自己：停一下！
2023-06-01
中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 調(diào)整期望值，適當(dāng)減壓 做任何事情，有適度的壓力是好事。心理學(xué)研究表明，適度的壓力有助于挖掘個人的潛能，最大限度地發(fā)揮自己的水平。
2023-06-01
中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 壓力過大的表現(xiàn) 焦慮心理 這種心理表現(xiàn)在一些考試和平時的行為里。如考試答題，總覺得時間不夠用，擔(dān)心答錯題，就是題目簡單的時候也會有
2023-06-01
中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 經(jīng)常自我鼓勵 激勵可以使人產(chǎn)生一種內(nèi)在的動力，進而朝著所期望的目標(biāo)前進。美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，一個受到激勵的人的能力
2023-06-01
中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 敞開心扉，學(xué)會傾訴 一個忠實的聽眾能幫助你減輕因緊張帶來的壓抑感。因此，當(dāng)你為考試而坐臥不安，擔(dān)心焦慮時，不妨將你的感受說出來，讓
2023-06-01
中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 加強鍛煉，保持樂觀 科學(xué)研究證明，一些呼吸性的鍛煉，例如慢跑、游泳或者暫時丟下書本散步于戶外，可使人信心大增，精力也變得更為充沛。
2023-06-01
中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 加強鍛煉，保持樂觀 科學(xué)研究證明，一些呼吸性的鍛煉，例如慢跑、游泳或者暫時丟下書本散步于戶外，可使人信心大增，精力也變得更為充沛。
2023-06-01
中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 增強自信 要消除思想顧慮，增強自信，中考與以往大大小小的考試并沒什么兩樣，反倒較為科學(xué)、客觀和公正。一般來說，只要準(zhǔn)備充分，考出好
2023-06-01
中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 科學(xué)作息 考前最后沖刺中要勞逸結(jié)合，最好制訂一份科學(xué)的作息制度，努力做到早睡早起，不開夜車，不打疲勞戰(zhàn)。這樣才能保證考試時具有充沛
2023-06-01
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