進入初中后，很多孩子都會覺得壓力倍增，升學或是人際交往都在無形中給予自己很大的壓力，那么當出現(xiàn)這些壓力時，初中生應該怎樣做才能擺脫巨大壓力的困擾呢？

　　一、正確認識面臨的學習任務，制定合適的分數(shù)目標，放棄對自己過高的要求，這不是讓你學習退步，而是讓你去掉過分的焦慮，利于取得好的效果。而當目標過高就會引起焦慮會影響學習效果。因此你要學會放松心態(tài)，不過分強調(diào)高分，講究學習方法注重基礎，認真聽課，有問題及時問老師，或者找同學討論解除困惑，注意復習主要把精力放到中等難度的練習題

　　二、生活安排要注意勞逸結合踢踢球聽聽音樂放松緊張的大腦。

　　三、像親人朋友傾訴自己的心情，尋求解決辦法。不要壓抑在心里，使自己心里焦灼不安

　　四、注意合理飲食，注重含補充B類維生素的食物比如小麥等谷類食品，肉類蔬菜也是必不可少的。

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