有些同學(xué)對(duì)開始接觸鮮奶會(huì)有腹瀉的現(xiàn)象，稱為乳糖不耐受。多數(shù)人堅(jiān)持飲用一段時(shí)間后癥狀可自行消除，當(dāng)然還有一些同學(xué)不能緩解，就要避免鮮奶的食用。另外需要提醒大家切勿在臨近考試前進(jìn)食巧克力類食物。巧克力屬于高能量食品，但是消化時(shí)間比較長(zhǎng)，增加胃腸負(fù)擔(dān)，同時(shí)還能引起精神委靡。

 

　　總之，沒有任何一種食物或是任何的進(jìn)食時(shí)間表可以適合每一個(gè)人，都需要自己在練習(xí)時(shí)實(shí)際體驗(yàn)，找出最適合最有效的食物和進(jìn)食的時(shí)間。最好不要在考試時(shí)嘗試沒有試驗(yàn)過的食物，以免造成不必要的負(fù)面影響。

 

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