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專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)：中考晚餐要吃少

專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)：晚餐要吃少 晚餐食譜：海米冬瓜、清蒸小排骨、紅燒豆腐、涼拌土豆絲、米飯或饅頭。 晚餐吃多少與休息時(shí)間有關(guān)，即使是睡眠較遲，也不該吃過(guò)多的食物，尤其是不應(yīng)該吃油膩不易消化的食物，以免導(dǎo)致消化不

2014-05-16   

中考生一日營(yíng)養(yǎng)全攻略之晚餐：消化很重要

金玉良言：經(jīng)過(guò)一整天的緊張備考，考生已經(jīng)感到很疲憊，晚餐時(shí)間不宜太晚，在6點(diǎn)到6點(diǎn)半比較合適。晚餐要適量，不能太飽也不應(yīng)太少。菜飯應(yīng)當(dāng)清淡、易消化。晚餐能量和各種營(yíng)養(yǎng)素的供給應(yīng)占全日供給量的30%左右。

2014-05-16   

中考晚餐營(yíng)養(yǎng)菜譜：獅子頭

原料： 豬前腿夾心肉半斤，剁末。嫩藕一節(jié)。雞蛋一個(gè)。菜心八棵。老姜一小塊。蔥三棵。醬油三大匙。干淀粉一湯匙，另用一匙淀粉加適量水兌成芡汁。鹽、味精適量。 做法： 1、將藕剁成細(xì)粒，蔥切段，姜用刀拍破，雞

2014-05-16   

中考合理安排飲食

6月份是考試月，小升初、中考、高考，學(xué)校各年級(jí)的學(xué)生也在月底進(jìn)行期末考試，這個(gè)時(shí)期家長(zhǎng)們最關(guān)注的是如何讓孩子吃得好、睡得好、考得好。 如何合理安排學(xué)生的飲食？ 1、注重孩子的口味應(yīng)該以孩子喜歡吃的口味為

2014-04-28   

中考臨近家長(zhǎng)一定要注意飲食四大誤區(qū)

中考臨近，眾多考生忙著復(fù)習(xí)功課，家長(zhǎng)們也沒(méi)閑著，甚至比考生還忙。雖然不能給孩子提供具體的課業(yè)輔導(dǎo)，但是可以提供堅(jiān)實(shí)的后勤保障。在 吃 的方面家長(zhǎng)們可謂費(fèi)盡心思，大魚(yú)大肉者有之，保健品補(bǔ)腦者有之，看書(shū)做

2014-04-28   

中考飲食：增強(qiáng)考生記憶力的七種食物

中考、高考在即，如何在考前增加營(yíng)養(yǎng)成了考生家長(zhǎng)現(xiàn)在非常關(guān)心的問(wèn)題。食品安全委員會(huì)有關(guān)專(zhuān)家提醒：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并不意味著盲目進(jìn)補(bǔ)，如果選擇適當(dāng)，有些食物不僅能為孩子增加能量，還有助于提高他們的記憶力。 卷心菜

2014-04-28   

家長(zhǎng)必讀：食物中的八大“補(bǔ)腦高手

初三的學(xué)習(xí)繁重而辛苦，孩子們的大腦也需要營(yíng)養(yǎng)來(lái)好好補(bǔ)充能量。在這里，朽為家長(zhǎng)們推薦幾款超級(jí)補(bǔ)腦的食物，給孩子們更多的營(yíng)養(yǎng)保護(hù)哦。 飲食上要多吃易于消化又富于營(yíng)養(yǎng)的食物，保證足夠的蛋白質(zhì)，輔助地吃一些富

2014-04-28   

專(zhuān)家建議：中考生吃根香蕉再上考場(chǎng)　有助減壓

中考臨近，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)中醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)部主任王怡建議，中考生吃根香蕉再上考場(chǎng)，有助于緩解壓力。 研究表明，吃甜食在一定程度上可緩解壓力。夏天天氣炎熱，不宜過(guò)多食用高糖食品。因此，水果是首�？忌�在進(jìn)考

2014-04-28   

中考前飲食宜清淡要規(guī)律

中考將至，很多家長(zhǎng)都希望能夠考生能夠順利通過(guò)中考，當(dāng)然，也希望通過(guò)自己的方式給各位考生添一把力，因此，如何進(jìn)行飲食調(diào)補(bǔ)是各位學(xué)生父母十分關(guān)心的問(wèn)題。中考網(wǎng)溫馨提醒廣大考生，要想考試順利，首先要保證考

2014-04-28   

中考前營(yíng)養(yǎng)戰(zhàn)：11款食療粥湯緩解考前緊張

面臨中考，考生往往會(huì)因每天復(fù)習(xí)功課時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或心情過(guò)于緊張而出現(xiàn)頭昏、頭痛、心悸、失眠、煩躁不安、食欲減退、消化不良、體倦身乏、神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)等，這些癥狀統(tǒng)稱(chēng)為 中考緊張綜合征 。這些癥狀，如采取

2014-04-28   

中考飲食切忌八條不良習(xí)慣

一、不要突然改變平時(shí)的飲食習(xí)慣，因?yàn)殚L(zhǎng)期的飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)人體消化系統(tǒng)中酶的組成與活性產(chǎn)生相當(dāng)影響，如突然改變，容易產(chǎn)生食欲下降、腹瀉等癥狀。平時(shí)吃什么，考時(shí)就吃什么，太大的變化反而不適應(yīng)，烹調(diào)食物時(shí)要

2014-04-28   

中考食譜：考前減壓食譜推薦

隨著中考的一天天臨近，作為家長(zhǎng)都希望可以通過(guò)他們力所能及的努力，給孩子們?cè)跔I(yíng)養(yǎng)上 保駕護(hù)航 ，以期達(dá)到讓孩子發(fā)揮最佳的考試水平。 考生在迎考階段大量用腦，加上身體正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，能量消耗很大，必須有充

2013-06-04   

專(zhuān)家指導(dǎo)：中考考前如何為考生提高營(yíng)養(yǎng)

一年一度的中考迫在眉睫，考生緊張，家長(zhǎng)更緊張。除了在精神上給予考生支持，家長(zhǎng)也應(yīng)該在飲食做好考生的后勤工作。那么中考飲食注意事項(xiàng)有哪些?中考飲食又有哪些禁忌?下面就和飯菜網(wǎng)朽一些了解一些中考飲食的注意

2013-06-04   

中考食譜：羊肉餡餅

原料配方：肥羊肉500克面粉750克凈白菜1.25千克姜末10克精鹽15克蔥末50克花椒水50克黃醬100克花生油100克麻油100克 制作方法： 1.將羊肉餅碎，加入黃醬、姜末、花椒水、鹽攪拌均勻，撒上蔥末，淋上麻油拌勻。然后將

2013-06-04   

中考食譜：浦五房醬肉

孩子正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，面臨中考，腦力和體力都有不小的消耗，家長(zhǎng)要在飲食上給予能量的補(bǔ)充，下面飯菜網(wǎng)朽為各位家長(zhǎng)準(zhǔn)備了營(yíng)養(yǎng)美味兼?zhèn)涞闹锌际匙V之北京特色小吃--浦五房醬肉，望給各位家長(zhǎng)帶來(lái)幫助。 浦五房是從

2013-06-04   

中考食譜：豆餡燒餅

孩子正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，面臨中考，腦力和體力都有不小的消耗，家長(zhǎng)要在飲食上給予能量的補(bǔ)充，下面飯菜網(wǎng)朽為各位家長(zhǎng)準(zhǔn)備了營(yíng)養(yǎng)美味兼?zhèn)涞闹锌际匙V之北京特色小吃--豆餡燒餅，望給各位家長(zhǎng)帶來(lái)幫助。 豆餡燒餅是北

2013-06-04   

中考食譜：米香鱈魚(yú)餅

米香鱈魚(yú)餅詳細(xì)制作步驟 鱈魚(yú)魚(yú)脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，還含有兒童發(fā)育所必需的各種氨基酸，其比值和兒童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，還含有不飽和脂肪酸和鈣、磷、鐵、B族維生素等。今天

2013-06-04   

中考食譜：木犀瓜片

口味：清香味工藝：清炒 木犀瓜片的制作材料： 主料：雞蛋150克，黃瓜150克 調(diào)料：大蔥10克，花椒3克，料酒5克，鹽3克，大豆油30克，味精2克 木犀瓜片的特色： 色澤美觀，清淡鮮香。 教您木犀瓜片怎么做，如何做木

2013-06-04   

中考食譜：中考營(yíng)養(yǎng)餐搭配技巧

隨著中考的一天天臨近，作為家長(zhǎng)都希望可以通過(guò)他們力所能及的努力，給孩子們?cè)跔I(yíng)養(yǎng)上 保駕護(hù)航 ，以期達(dá)到讓孩子發(fā)揮最佳的考試水平。 考生在迎考階段大量用腦，加上身體正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，能量消耗很大，必須有充

2013-06-04   

中考食譜：南方中考考前一周食譜

中考前4天，再加中考3天，考生在這7天內(nèi)該怎么吃？浙醫(yī)二院營(yíng)養(yǎng)科主任張片紅根據(jù)南方人的飲食特點(diǎn)，列了一份 中考七天菜譜 ，供家長(zhǎng)參考 這幾天，考生有幾樣?xùn)|西要多吃：健腦的，小米粥、牛奶等；增進(jìn)食欲促睡眠的

2013-06-04   

中考食譜：美味雞蛋包飯

午餐：美味雞蛋包飯 主料：米飯、雞蛋、肉餡、玉米粒、香菇、胡蘿卜、蘆筍、香蔥。 調(diào)味料：鹽、雞精、色拉油 制作：雞蛋打成液汁，肉餡入鍋中炒一下，加進(jìn)切碎的香菇、胡蘿卜、蘆筍及玉米粒、香蔥，一同翻炒均勻，

2013-06-04   

中考食譜：牛奶花生粥

牛奶花生粥 原料：牛奶，花生米，枸杞，銀耳，冰糖。 制作：先將泡好的銀耳、花生米入鍋中煮20分鐘，待材料煮熟時(shí)，將水倒出，加入鮮牛奶、枸杞、冰糖稍煮一下便可食用。配：叉燒包（超市中有售）按照說(shuō)明放入微波

2013-06-04   

中考食譜：白煮雞粥

口味：咸鮮味工藝：煮 白煮雞粥的制作材料： 主料：粳米100克，雞肉100克 調(diào)料：鹽2克，醬油10克，味精2克，香油5克，豬油（煉制）15克，小蔥3克，姜2克 教您白煮雞粥怎么做，如何做白煮雞粥才好吃 1.粳米淘洗干凈

2013-06-04   

中考食譜：中考晚餐食譜精選

中考考生晚餐八大食譜 (一)雞肝--魚(yú)丸菠菜底主菜：雞肝、雞肫、冬筍、榨菜副菜：青魚(yú)、菠菜 (二)胡蘿卜燒牛肉--黃豆芽主菜：胡蘿卜、牛肉、青蒜副菜：黃豆芽、雪菜、蝦皮 (三)冬瓜肉片--蒜末大耳菜主菜：冬瓜、咸肉

2013-06-04   

中考食譜：中考考期營(yíng)養(yǎng)搭配餐

早餐：金槍魚(yú)三明治、牛奶、水果 主料：油浸金槍魚(yú)罐頭、白土司面包、帶殼熟雞蛋。 配料：番茄、西生菜。 制作：番茄切片、生菜撕成大片、雞蛋剝?nèi)�殼，用切蛋器切成片，在兩片面包片中間依次放入西生菜、番茄片、金

2013-06-04   

中考食譜：中考前三天營(yíng)養(yǎng)食譜

民以食為天，臨近中考，家長(zhǎng)們?cè)诳忌�飲食上也是操心最多的：有什么中考食譜給孩子補(bǔ)一補(bǔ)；中考期間三餐，營(yíng)養(yǎng)怎么搭配；中考期間，飲食要注意什么等等。下面中國(guó)吃網(wǎng)朽就為您整理了一份中考飲食指南，全方位解答您

2013-06-04   

中考期間食譜：一日三餐安排

1.中考期間食譜：早餐應(yīng)吃好 吃好早餐可充足供給大腦必需的能量，對(duì)保持旺盛的精力和較好的考試狀態(tài)具有重要作用。應(yīng)多吃一些補(bǔ)腦的食物，如魚(yú)類(lèi)、豆制品、瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食

2013-06-04   

2013中考飲食：家長(zhǎng)必看三大飲食原則

中考對(duì)每位考生來(lái)說(shuō)不僅僅是知識(shí)的考驗(yàn)，還是一次從腦力到心理到體力的全面檢閱。隨著高考、中考的一天天逼近，一心當(dāng)好 后勤部長(zhǎng) 的家長(zhǎng)開(kāi)始為孩子的考前飲食犯愁，今天提神醒腦液，明日補(bǔ)血養(yǎng)心劑，家長(zhǎng)們?yōu)榱俗?/p>

2013-05-03   

中考考生應(yīng)如何調(diào)理飲食

應(yīng)試考生的飲食原則和常人是一樣的，即均衡膳食。均衡膳食是保證健康的先決條件�？忌�考試期間，大腦活動(dòng)處于高度緊張狀態(tài)，其對(duì)氧和蛋白質(zhì)、磷脂、碳水化合物、維生素A、C及B組維生素和鐵的需求比平時(shí)增多。因此，

2013-04-27   

快樂(lè)暑假溫馨提示：安全、健康第一位

這個(gè)假期，不準(zhǔn)不精彩，不準(zhǔn)不開(kāi)心！無(wú)論你選擇如何度過(guò)暑期，安全、健康都是第一位的。

2012-08-14   

十大學(xué)習(xí)習(xí)慣成為尖子生

尖子生都有好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，做足十點(diǎn)培養(yǎng)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，讓學(xué)習(xí)變得輕松容易。

2012-08-10   

如何應(yīng)對(duì)考前憂(yōu)慮癥？

備考的初三學(xué)生有時(shí)會(huì)出現(xiàn)靠前憂(yōu)慮癥，家長(zhǎng)們應(yīng)及時(shí)幫助孩子調(diào)整狀態(tài)積極備考，學(xué)生自己也應(yīng)選擇合適的方式來(lái)減壓。

2012-08-09   

豐富暑假生活必做十件事

西安暑假?gòu)?月5日開(kāi)始一直持續(xù)到8月底，這段時(shí)間完全由學(xué)生們自由支配，對(duì)于怎樣過(guò)一個(gè)精彩豐富的暑期生活，從下面10大方面做起，定會(huì)讓這個(gè)暑假炫彩多姿。

2012-08-07   

中學(xué)生三餐食譜一

食譜一早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮雞蛋50克。午餐：米飯（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鮮蘑菇50克、豬肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、鹽適量）。晚餐

2012-07-25   

中學(xué)生三餐食譜二

中學(xué)生三餐食譜二早餐：小米粥（小米100克）、牛奶250ml、荷包蛋（雞蛋50克）。午餐：米飯（粳米150克）、魚(yú)香三絲（豬瘦肉50克、胡蘿卜50克、土豆100克、植物油5克，姜絲、泡椒、醬油、醋、白糖、味精、鹽適量）、

2012-07-25   

中學(xué)生三餐食譜三

中學(xué)生三餐食譜三早餐：粳米發(fā)糕（面粉150克）、牛奶250ml、皮蛋拌豆腐（無(wú)鉛松花蛋50克、內(nèi)脂豆腐50克）。午餐：米飯（粳米150克）、蒜苗炒蛋（蒜苗100克、雞蛋50克、植物油5克，調(diào)味品適量）、西芹牛柳（牛瘦肉50

2012-07-25